子育てや仕事に追われ、忙しい毎日を過ごすママにとって、自分の食事は後回しになりがちですよね。無添加で栄養満点、しかもおいしい食事を手軽にとりたいけれど、「冷凍ミールはまずい」「値段が高いのでは？」と不安に感じる方もいるかもしれません。
この記事では、3カ月間GREEN SPOON（グリーンスプーン）を愛用しているわたしが、「最初に頼むならコレ！」という“ハズレなし”のおすすめメニューをランキング形式でご紹介します。「どの味が自分に合うか迷っている」「味選びで失敗したくない」という方は、ぜひ参考にしてください。
さらに、子育てママが「失敗しない」おいしい選び方や、忙しい毎日でGREEN SPOONを最大限に生かす方法も具体的に解説します。この記事を読めば、あなたは自分にぴったりのGREEN SPOONの味を見つけて、手軽に健康的でおいしい食事をかなえられます。忙しい日々でも、自分を大切にする「罪悪感ゼロ」の食習慣を手に入れましょう。
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まずはコレ！初心者におすすめの「ハズレなし」TOP3
GREEN SPOONは豊富なメニューが魅力ですが、初めて利用する方は「どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。そこで、まずはわたしが実際に食べて「これは間違いない！」と感じた、“ハズレなし”のメニューを3つ厳選しました。
| 順位 | メニュー名 | おすすめポイント |
| 1位 | 枝豆ときくらげのえび餃子中華あんかけ | プリプリのえび餃子と本格中華の味付けで、子どもから大人まで大満足！ |
| 2位 | Under the Tree きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ | 素材の優しい甘みが溶け込んだ、とろ〜り濃厚ポタージュ。子どもと一緒に食べやすい。 |
| 3位 | Akogare いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc. | 甘酒が隠し味の、飲みやすい美活スムージー。手軽に栄養チャージしたい人に。 |
「ハズレない味」を選ぶコツ！目的別・シーン別おすすめメニュー
GREEN SPOONには、スムージー、スープ、サラダ、メインディッシュの4カテゴリに60種類以上のメニュー（※時期により異なる場合があります）があります。あなたのライフスタイルや目的に合わせて選ぶことで、より満足度の高い体験ができます。
| 目的・読者タイプ | おすすめメニュー | 選ぶべきポイント |
| 子育て中のママ | 「枝豆ときくらげのえび餃子中華あんかけ」 | 優しい味付けで子どもと一緒に食べやすいもの。 |
| ダイエット中の人 | 「Akogare いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc.」 | 低カロリーでも満足感があるもの、野菜や食物繊維が豊富で腹持ちが良いもの。 |
| 冷たいものが苦手な人 | 「Bayside あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー」 | ポタージュやクラムチャウダーなど、温かいスープメニューがおすすめ。 |
| しっかり食べたい人 | 「たっぷり根菜と特製鶏つくねの味噌豆乳クリーム煮」 | メインディッシュの中から、ゴロゴロ野菜や食べ応えのあるお肉が入っているもの。 |
| 時短で栄養チャージしたい人 | 「mango morning マンゴー・バナナ・オレンジ・かぼちゃパウダー etc.」 | ミキサーにかけるだけ、レンジで温めるだけなど、調理工程が少ないスムージーやスープ。 |
GREEN SPOONを実食！おすすめの味とメニューを正直レビュー
わたしが3カ月間、実際にGREEN SPOONのさまざまなメニューを試した中で、特におすすめしたい味とメニューを正直にレビューします。濃厚さ、ボリューム、野菜感、子どもとのシェアのしやすさなど、具体的な判断材料になる情報をお届けします！
【メイン】GREEN SPOONの「美味しくて満足感◎」な味を徹底解説
メインディッシュは、ランチや夕食の主役になるメニューです。しっかり食べたい日や、家族でシェアしたい時にもおすすめです。
冷凍とは思えない！「枝豆ときくらげのえび餃子中華あんかけ」が絶品な理由
わたしが最もおすすめするメインディッシュは、「枝豆ときくらげのえび餃子中華あんかけ」です。正直、冷凍食品とは思えないほどの本格的なプリプリのえび餃子に驚きました。
- 味わい： まろやかな中華あんと、プリプリのえび餃子が絶妙に絡み合います。
- 食感・ボリューム： えび餃子のモチモチとした食感と、枝豆やきくらげ、たけのこなど彩り豊かなゴロゴロ野菜がたっぷり入っていて、食べ応えも抜群です。ご飯を添えるだけで、バランスの取れた一食が完成します。
- おすすめポイント： おいしさと手軽さを両立したい忙しいママに、まず試してほしい一品です。お子さんにもおすすめ。
ゴロゴロ野菜が嬉しい「たっぷり根菜と特製鶏つくねの味噌豆乳クリーム煮」の満足度
「たっぷり根菜と特製鶏つくねの味噌豆乳クリーム煮」は、心からホッとできる優しい和風の味付けが特徴です。
- 味わい： ふっくらとした鶏つくねには出汁の味がしっかり染み込んでいます。味噌と豆乳の優しいクリーム仕立てで、濃厚すぎず、毎日食べても飽きがこない味です。
- 食感・ボリューム： にんじん、ごぼう、れんこんといった根菜がごろごろ入っており、食物繊維も豊富にとれる点が嬉しいポイント。ホクホクとした根菜の食感が楽しめます。
- おすすめポイント： 素材本来の味を生かした和風の味付けで、体も心も温まります。野菜をたっぷりとりたい日にぴったりです。
満足感のある「白菜とニラの中華ねぎだれ水餃子」でヘルシーランチ
「白菜とニラの中華ねぎだれ水餃子」は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、ヘルシーなメイン料理です。
- 味わい： 鶏ひき肉を使った水餃子に、香りの良い中華風のねぎだれが食欲をそそります。あっさりしていながらも、しっかりとした味付けで満足感があります。
- 食感・ボリューム： 白菜やニラなどの野菜がたっぷりで、シャキシャキとした食感が楽しめます。低カロリーなのに、水餃子と野菜でしっかりおなかを満たしてくれます。
- おすすめポイント： ごはんを添えれば、手軽に本格的な中華ランチが完成。ヘルシーでありながら満足感があり、ダイエット中の食事としてもおすすめです。
【スープ】GREEN SPOONの「体が温まる」おすすめスープ味
寒い日や、軽く済ませたい時にぴったりなのがスープメニューです。野菜のうまみが凝縮されたスープは、体の中から温めてくれます。
食欲がない日も食べやすい「Under the Tree きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ」
「Under the Tree きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ」は、優しい口当たりで、食欲がない日でもすっと食べられるポタージュです。
- 味わい： 北海道産のじゃがいもと、マッシュルームの風味が溶け込んだ、とろりとしたポタージュです。化学調味料不使用なので、素材本来の優しい味が楽しめます。
- 食感・ボリューム： とろりとしていて飲みやすく、ごろっとした具材は少ないですが、素材のうまみが凝縮されているため満足感があります。
- おすすめポイント： 体調が優れない時や、胃腸を休めたい時に最適です。素材の優しさを感じられる、ホッと一息つけるスープで、お子さんにもおすすめの味です。
濃厚で心安らぐ「Bayside あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー」の魅力
わたしがおすすめするスープは、「Bayside あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー」です。濃厚な魚介のうまみとクリーミーな舌触りで、心も体も癒やされます。
- 味わい： あさりの出汁がぎゅっと詰まっていて、牛乳と生クリームのコクが加わった、ぜいたくな味わいです。菜の花のほろ苦さがアクセントになり、深みのある味わいです。
- 食感・ボリューム： クリーミーでなめらかな舌触りの中に、あさりや菜の花の食感がアクセントになっています。パンを添えるだけで満足感のある一品になります。
- おすすめポイント： 忙しい日の夕食にもぴったり。冷えた体に温かいクラムチャウダーがじんわりと染み渡り、疲労感も和らぐでしょう。魚介のうまみたっぷりで、寒い日の食卓やリラックスしたい夜にぴったりの、ぜいたくなスープです。
【スムージー】GREEN SPOONの「手軽に栄養チャージ」できる味
朝食や小腹が空いた時に、手軽に栄養を補給できるのがスムージーです。ミキサーにかけるだけで、フレッシュなスムージーが完成します。
甘酒が隠し味！「Akogare いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc.」で美活習慣
わたしが特におすすめするスムージーは、「Akogare いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 etc.」です。忙しい朝でも手軽に美活を始められます。
- 味わい： いちご、バナナ、ドラゴンフルーツといったフルーツに、ケールと甘酒が加わり、栄養満点です。甘酒が自然な甘みを加えてくれるので、青臭さがなく非常に飲みやすいです。
- 手軽さ： 朝起きてすぐにミキサーにかければ、たった数分で完成します。牛乳や豆乳で割ると、よりクリーミーになり、満足感もアップします。
- おすすめポイント： 美容を意識する方にぴったり。忙しい時に、手軽に栄養と美容成分をチャージしたいママに最適なスムージーです。
太陽の恵みいっぱい！「mango morning マンゴー・バナナ・オレンジ・かぼちゃパウダー etc.」の味
「mango morning マンゴー・バナナ・オレンジ・かぼちゃパウダー etc.」は、マンゴーの甘みとオレンジの爽やかさが特徴で、朝から元気をもらいたい時にぴったりのスムージーです。
- 味わい： マンゴー、バナナ、オレンジのトロピカルな組み合わせに、かぼちゃパウダーが加わり、自然な甘みと栄養がバランスよくとれます。青臭さもほとんどなく、野菜が苦手な人でもおいしく飲めます。
- おすすめポイント： 午後の休憩時や、運動後の栄養補給にもおすすめです。まるで南国にいるかのような、リフレッシュできる一杯。おいしくビタミンチャージしたい、健康意識の高いママにおすすめのスムージーです。
GREEN SPOONは本当に続けられる？愛用3カ月レビュー
「冷凍ミールって結局続かないんじゃない？」そんな疑問を持つママもいるでしょう。わたし自身もそう思っていました。しかし、GREEN SPOONは3カ月間、無理なく続けられています。その理由と、実際にわたしが感じた変化をお伝えします。
わたしがGREEN SPOONを継続できた3つの理由
わたしがGREEN SPOONを継続できた理由は、以下の3つです。
- 圧倒的な手軽さ: レンジで温めるだけ、ミキサーにかけるだけという簡単さが、忙しいわたしには本当に助かりました。調理の手間が減ったことで、食事の準備に対するストレスがなくなりました。
- 飽きないメニューの豊富さ: 60種類以上ものメニューがあり、スムージー、スープ、サラダ、メインと、その日の気分や体調に合わせて選べます。（※時期により異なる場合があります）わたしは毎回違う味を試すのが楽しみで、飽きることがありません。
- 自己肯定感の向上: 無添加で栄養バランスの取れた食事を、手軽にとれることで、「ちゃんと自分を大切にできている」と感じられるようになりました。この自己肯定感は、子育てのモチベーションにもつながっています。
冷凍庫事情とストック方法
GREEN SPOONのパウチは、コンパクトにまとまっているため、冷凍庫のスペースをそこまで圧迫しません。わたしは10食を収納したのですが、工夫次第で十分に収納できます。
例えば、立てて収納したり、100円ショップの整理整頓グッズなどを活用したりすると、効率よく収納できます。これにより、デッドスペースを減らし、冷凍庫の奥まで有効活用できます。また、次に届くまでの期間を考慮して、残り少なくなったら次の注文をするようにしています。
実用的な情報・よくある疑問（FAQ）
GREEN SPOONを利用する前に、多くのママが抱える疑問や不安を解消します。
冷凍庫のスペース問題
「冷凍庫が小さくて、入らないかも…」という心配があるかもしれません。でも、GREEN SPOONのパウチは縦に並べて収納でき、他の宅食サービスと比べて、意外と場所を取りません。
賞味期限は？
全てのカテゴリ（メインディッシュ・ライス＆パスタ・スープ・サラダ・スムージー・主食セット）で、賞味期限まで1カ月以上の商品を出荷されています。容器裏側に賞味期限の記載があるので、そちらをご確認ください。
子どもとシェアできるか
はい、メニューを選べば子どもとシェアできます。特に、無添加で味付けが優しいスープや、野菜の形が分かりやすいメインディッシュはおすすめです。例えば、「Under the Tree きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ」や、和風の「たっぷり根菜と特製鶏つくねの味噌豆乳クリーム煮」は、お子さんにもおすすめです。ただし、子どもの年齢やアレルギーに配慮して、少量から試してくださいね。
まとめ：GREEN SPOONで「罪悪感ゼロ」の食習慣を始めよう！
子育てや在宅ワークで忙しく、自分の食事が後回しになりがちなママにとって、GREEN SPOONは最適な解決策です。この記事では、3カ月間GREEN SPOONを愛用したわたしが、特におすすめする“ハズレなし”の味や活用術を詳しく解説しました。GREEN SPOONは、手軽に野菜不足を解消し、心身ともに満たされる「罪悪感ゼロ」の食習慣を実現します。あなたもGREEN SPOONを始めて、忙しい毎日の中に、自分をねぎらう時間をつくってみませんか？
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